JADILAH SEBAHAGIAN DARI MEREKA YANG SUKA KETAWA...!!!

Khamis, 9 Disember 2010

INGIN PAYUDARA INDAH...??? Ini TRICK-nya...!!!

Detail Berita
Si pemilik payudara indah 
 
STANDARD payudara indah wanita pada pandangan lelaki memang bervariasi. Namun idealnya, payudara yang indah memiliki bentuk yang elastik, tegap bertahan pada titik porosnya dan kencang, serta terlepas dari ukurannya.

Gerakan semasa berenang juga diyakini dapat membantu menjaga penampilan payudara Anda. Genius Beauty menyarankan beberapa gerakan sederhana, namun efektif yang dapat membantu memperkuatkan otot-otot di sekitar dada. Ayuh mari lakukannya dan dapatkan payudara impian!

Tekanan

Penerapan tekanan adalah latihan paling sederhana untuk payudara Anda. Berdiri tegak menghadap dinding, bersandar pada tangan Anda. Tekan dinding sekeras yang Anda mampu, seolah-olah Anda ingin memindahkannya, terus mendorong selama 10 saat. Lakukan dengan tenang, jika terasa sedikit berat lepaskan tangan sambil menggoyang-goyangkan tangan Anda. Lakukan satu set 10 pengulangan.

Tekuk siku


Berdiri tegak, tekuk tangan kanan Anda sedikit sehingga membentuk siku dan letakkan di pinggul. Sekarang cuba menyentuh siku kanan menggunakan tangan kiri melalui sisi tubuh bahagian belakang. Jangan lakukan secara menyentak, perlahan-lahan saja. Regangkan otot selama 10-15 saat. Ulangi 8 pengulangan pada tangan masing-masing.

Tekanan pada telapak tangan

Tampalkan kedua telapak tangan dan letakkan di depan dada. Tekan telapak tangan sekeras mungkin satu terhadap yang lain selama 3-5 saat. Ulangi 10 pengulangan.

Sentuhan pada payudara

Berdiri tegak, bersandar ke dinding, ramas otot-otot dada sambil membuat gerakan, seolah-olah Anda berenang sambil terus-menerus menekan daerah payudara. Jaga otot-otot dada Anda agar tegang sepanjang waktu.

Postur


Cara terbaik untuk “finishing” latihan ini, taruh buku di atas kepala Anda dan berjalanlah di sekitar rumah selama beberapa minit. Pastikan buku tetap berada di kepala Anda. Ini akan membantu otot-otot Anda relaks dan secara efektifnya memberikan masa otot yang Anda perlukan.
 
MORAL UNTUK AKU : Janganla suruh aku bukak kelas untuk mengajar trick ni...huh habis luluh iman aku nanti...hahahakuketawa...!!!

0 Korang Belasah Je Nak Cakap Apapun:

Catat Ulasan